材料：牛腩肉350g，胡萝卜较大1根，芦笋7－8根，海苔2大张 黑芝麻粉少许 鸡蛋1个 小番茄2－3个

　　海苔芝麻芦笋卷做法：

　　芦笋去皮，用少许油煎到有些软，然后拌上黑芝麻粉，少许盐调味。然后用海苔片包卷起来，一切二就可以了。

　　做法：见连接红焖羊肉 就是把羊肉换成牛肉，不放红枣，其他做法相似。