桃李花生味三明治2片（全麦面包也可）；雨润小香肠两根；小番茄4个；鸡蛋一个；生菜一片；牛奶。

　　前几天看到有朋友上传了一张营养早餐，回家照着做了一次，感觉非常有食欲有营养，于是加以改良，看似复杂的早餐只需五分钟哦！

　　1、热锅，下一点点油，把香肠放进去煎一小下，热透即可，放旁边。

　　2、在锅里找一个角落，撒一点点盐，打个鸡蛋过去，放一点点水在锅里，以防香肠煎糊也能让水蒸气快速把蛋蒸熟。定型之后不用管它让它自生自灭。

　　3、坐等三分钟。

　　4、关火，把番茄放进去，让切开的小番茄都趴锅里，盖盖子，焖一会，不用理它。

　　5、把面包放面包机里，烤面包的过程用奶锅热一杯牛奶，面包好了牛奶也好了，再把锅里那一堆捞出来就OK了，总共耗时4分半钟。最后再花30秒给他们摆个造型，当当当党，全方位营养早餐改良版出炉！

　　蛋白质、维生素、脂肪、粗纤维、钙、全补全喽！@于文渊