西洋菜500克，猪腱肉300克，蜜枣2个，胡萝卜1小段

　　1.西洋菜摘去老的那段，用流动水清洗2遍，用淡盐水泡半个小时

　　2.蜜枣用水冲一下表面灰尘，胡萝卜去皮后，滚刀切成块

　　3.猪腱肉切块后，飞水洗干净浮沫。（煲汤用的瘦肉我一般都选猪腱肉，因为猪腱肉不论煲的时间多长，肉质都会很嫩滑的，一点也不会老。）

　　4.锅里水开后，放下猪腱肉、蜜枣、胡萝卜煲，大火烧开后转中小火煲40分钟

　　5.等猪腱肉、蜜枣、胡萝卜煲40分钟后放进西洋菜，再煲半个小时就可以放盐