家常菜谱

位置:首页 > 家常菜谱 > 家常菜食谱

奎奴亚藜甜菜饭的做法

发布时间:2019-03-10 02:24:07

  奎奴亚藜甜菜饭的做法

简介 这道简便的素食由风味独特的奎奴亚藜(quinoa),甜菜,蘑菇和扁豆组成。小菠菜叶或羽衣甘蓝也同样适用。 材料

  橄榄油1汤匙,洋葱1个,切丁,蒜头3个,捣碎,奎奴亚藜350克,洗净,小扁豆400克,洗净,新鲜蘑菇250克,切碎,蔬菜汁1升,瑞士甜菜1把,去茎

奎奴亚藜甜菜饭的做法

  1.用一个大锅,中火将油烧热。放入洋葱,蒜后炒5分钟直到洋葱变软。加入奎奴亚藜,小扁豆和蘑菇。倒入蔬菜汁,上盖,蒸煮20分钟。

  2.熄火,将锅移开。切好甜菜,小心的倒入锅中搅拌。上盖后,等5分钟,或等甜菜开始变软下去即可。

家常菜谱相关阅读

家常菜谱热点