红枣，莲子，干百合，米

　　1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净

　　2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上

　　3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可

　　（如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦(*＾-＾*)）