简介 养成定时吃三餐的习惯非常重要，但有时候会出现一种冏境...吃饭时间到了肚子却没有饥饿感，但不吃嘛 晚点肚子饿...在错乱时间乱吃，导致后续 饮食时间错乱。 特别是长期久坐的上班族一定有这种困扰... 现在 就来学习这道清淡养生味道十足的健康菜饭。 材料

　　糙米 100公克,芹菜 20公克,高丽菜 40公克,红萝卜 30公克,玉米粒 25公克

活力蔬菜糙米饭的做法

　　1、糙米洗净后沥干；

　　2、高丽菜、芹菜洗净后切丁、红萝卜去皮切丁；

　　3、将step1 step2所有食材与玉米粒放入电子锅中，加入120cc的水浸泡30分钟；

　　4、按下煮饭开关蒸煮至开关跳起，再闷10分钟即可。