简介 韩国人很爱鸡肉，我们甚至有鸡肉的暱称， 平常用面衣和不同的拌酱一起吃， 从几年前开始流行少油低热量的“烤”炸鸡，无骨鸡肉也特别常吃， 今天我要分享香脆好吃用烤箱轻松做的炸鸡， 和冷冻的炸鸡完全不能比，只用1匙橄榄油更好吃更健康， 是非常适合孩子的点心，没有人会知道这不是炸的！ 无 材料

　　帕玛森起司 1／3杯，面包粉 1杯，鸡蛋 2个，鸡胸肉 2个，中筋面粉 1/2杯

低热量无骨炸鸡的做法

　　1、烤箱先预热200度，面包粉1杯放在烤盘上，把烤盘放进烤箱烤约6分钟（或变成黄色）；

　　2、放冷一下后加帕玛森起司1/3杯，一点盐，橄榄油 1汤匙后一起拌一拌；

　　3、鸡胸肉斜切5份；

　　4、撒一点盐和胡椒粉；

　　5、照照片顺序，先沾面粉衣，再沾蛋汁，最后是拌好的面包粉，然后放在烤盘上；

　　6、烤箱先预热230度，把烤盘放进烤箱烤约6分钟后把鸡肉翻面，再烤6分钟；

　　7、低热量无骨鸡肉就完成了！外皮酥脆里面多汁的美味，吃一口就停不下来。