简介 夏天到了...夏天到了，来点清爽的便当菜吧 以前为了补充钙质，我很常买芝司乐来吃，毕竟我不敢喝牛奶，但怀孕很需要补充，所以我就想到吃芝司乐的法，做了好几种的轻食，很简单，大家可以试试囉^^ 材料芝司乐起司一片 鸡腿肉100g 小黄瓜适量 胡萝卜花适量 玉米适量 莴笋适量 紫高丽菜适量 番茄适量 蔓越莓果汁20cc 香纯沙拉酱20cc做法1

　　 请先买一包芝司乐，这是我喜欢的口味

2

　　 沙拉的各项材料蔓越莓沙拉酱将蔓越莓果汁和沙拉酱打在一起，可以降低沙拉酱的热量

3

　　 鸡腿肉，100g。切块，鸡皮朝下煎鸡肉，不需要再 放油。把沙拉组装好摆盘。然后芝司乐切丁洒在沙拉上就好囉

4

　　 起司入口的咸香浓郁配上清爽的蔬菜，超棒的口感!!酸酸甜甜的蔓越莓沙拉酱能让鸡肉少一点油腻感喔︿︿ 这样一份，如果我没什么食欲又怕胖这样一盘刚刚好摄取了起司的钙质，加上鸡肉的蛋白质，然后满满的蔬菜^^