简介 冬日，一道适合冬天的，既温暖身体，也不至于过于肥腻而导致难以消化的清汤白萝卜炖羊肉。一般白萝卜炖羊肉都是先焖好羊肉，再放白萝卜，这样口感会更爽。但白萝卜需要小火慢焖才能避免破气，所以选择和羊肉一起焖煮，这样更适合体虚人群食用。羊腩具有调和脾胃，补血益气的作用。在这个白萝卜炖羊肉汤里，添加了一点沙参、玉竹来养阴润燥，可以达到既补且养，又顺气不燥的作用。沙参特别易熟，炖煮2-3小时后，已是完全酥软，一碰即烂。这汤还真是特别好喝，温润滋补，没有一点热燥的感觉。 材料羊腩500克 白萝卜1根 沙参15克 玉竹15克 食盐适量 清水适量做法1

　　准备用料：羊腩500克，白萝卜1根，沙参15克，玉竹15克，食盐适量，清水适量。

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　　先将羊肉洗净切成小块，

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　　放入冷水锅中，

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　　大火烧开后，继续煮至血沫尽出，

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　　捞出羊肉，弃汤不用，

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　　再用温开水冲干净以去骚味。

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　　煮羊肉的时候将玉竹和沙参洗净备用。

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　　白萝卜洗净去皮，切成滚刀块备用。

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　　砂煲内加入适量清水，把煮过的羊肉、萝卜、玉竹、沙参放入锅中，

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　　盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢焖约2~3小时。

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　　煮到羊肉熟软，加入食盐调味。

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　　盛出。

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　　羊腩具有调和脾胃，补血益气的作用。在这个白萝卜炖羊肉汤里，添加了一点沙参、玉竹来养阴润燥，可以达到既补且养，又顺气不燥的作用。

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　　沙参特别易熟，炖煮2-3小时后，已是完全酥软，一碰即烂。这汤还真是特别好喝，温润滋补，没有一点热燥的感觉。

小诀窍

　　因为慢焖，白萝卜不能切太小块，一定要大块才有口感，也不容易煮烂掉。

　　沙参玉竹极易熟软，可以不用事先浸泡。

　　炖煮此汤以砂煲/瓦煲为佳。