简介 这道伪炸鸡块料理真的超简单der，只要轻松四步骤~深夜免开火免油炸免洗锅，伪炸鸡块轻轻松松就可上桌了～ 材料优格3~4大匙 鸡里肌220g 消化饼8~10片 大蒜23瓣 盐1小匙 黑胡椒适量做法1

　　 先将鸡里肌切成适当大小，并以优格、大蒜末、盐、黑胡椒醃鸡里肌20分钟，使肉质软化。

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　　 8~10片的消化饼放到塑胶袋中，以擀面棍压碎。

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　　 醃好的鸡里肌倒入装满消化饼碎的塑胶袋中摇一摇，再轻轻按压使消化饼完全包覆鸡肉。

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　　 将鸡里肌排列在铺好烘焙纸的烤盘上，以烤箱200度C，上下火烤15~20分钟至金黄色熟透即可。