简介 一个人不想开伙，不妨优雅的做份营养满分的～芦笋肉卷当主食吧！ 搭上一条烤地瓜，或者半碗糙米饭。又是一份增肌减脂的美味餐点了。 材料里肌肉片4片 芦笋一小把 岩盐适量 义大利香料适量 酱油适量 蜂蜜一丁点 牛奶一丁点 白芝麻适量做法1

　　取里肌肉片（梅花肉片），用肉锤将二面轻轻拍打一下，加醃料稍微捉捏按摩一下，再将1～2根芦笋切段摆在肉片上，卷起来。

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　　依序卷成肉卷后，排在烘焙纸上放在烤盘上。若没预热入小烤箱烤约15分。

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　　取出肉卷将烤纸上的肉汁淋在肉卷上，再洒上一些白芝麻，即可享受香味四溢的餐点囉！