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莲雾菜心炒饭的做法

发布时间:2019-03-09 23:52:35

  莲雾菜心炒饭的做法

简介 清爽炒饭,配其他重口味的菜一起吃很不赖喔! 材料

  胚芽糙米 1.5杯(煮熟冷藏一下午),深色花椰菜 1朵,红萝卜丁 3/4杯,黑胡椒粒 适量,橄榄油 2t,莲雾 1颗(切丁)

莲雾菜心炒饭的做法

  1、深色花椰菜茎切丁,花椰菜花用滚水烫熟,洒点盐巴备用

   2、热锅,加入1杯水,将红萝卜丁和花椰菜茎丁煮熟

   3、下油、饭、莲雾丁、黑胡椒,快速翻炒均匀

   4、将步骤三填入一大碗中,压紧,再倒扣到大盘子上

   5、用花椰菜装饰饭的周边

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