材料黑米面orzo2人 红黄青椒2颗 蒜2片 洋葱半颗 大番茄4颗 鱿鱼适量 辣椒1根 橄榄油适量 盐适量 巴西里叶适量 胡椒适量做法1

　　 将蒜、辣椒、洋葱切成粉末状，放入平底锅与橄榄油拌炒10分钟，将番茄碎末放入一起拌炒，并加入巴西里叶碎末，闷煮15分钟。

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　　 放入黄红青椒及鱿鱼，直到煮熟。

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　　 将黑米面放入水里3分钟，将热水全部倒掉。

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　　 将所有料与黑米面混一起，加适量的盐、胡椒、橄榄油。