简介 营养丰富清爽不油腻的三明治，蛋液缓缓流出，像父母对子女无尽的关爱~献给我的宝贝 摄取五大类食物又担心分量吃过头，携带方便的三明治是首选，充满活力一天的就从早餐开始，成长中的孩子本来就需要足够的营养，微酥的全麦吐司，铺上香醇浓郁的起司，配上清脆的美生菜，甜椒圈煎太阳蛋，淋上鱼卵沙拉~早起为心爱的家人做料理，是一件幸福的事，同时也是一种享受 材料全麦2片 起司1片 美生菜适量 甜椒1片 沙拉酱适量 鱼卵适量 黄金玄米油15c.c 鸡蛋1颗做法1

　　 热锅加入健康厨房黄金玄米油

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　　 甜椒圈煎软，在中间加入一颗鸡蛋，慢慢煎到表面凝固即可

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　　 吐司烤3分钟，铺上起司生菜煎蛋

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　　 抹上鱼卵沙拉

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　　 盖上吐司，从中切一刀，重叠处在铺0.5片起司，即完成