简介 这个夏天，风摩全欧美的隔夜冷泡燕麦overnight oatmeal，打破传统麦片必须热著吃的概念，简单、省时、多变的作法，让你炎炎夏日也可享受健康、纤维丰富又营养的燕麦早餐??? 配合Nutribullet搅拌器做，节省了不少时间令早餐时间充满乐趣。 材料麦片4-6汤匙 奇亚籽1汤匙 杏仁10颗 香蕉1条 无糖可可粉1茶匙 脱脂牛奶1杯做法1

　　 前一天晚上，将所有材料放于玻璃罐 或 Nutribullet搅拌器附设的杯子内。*可加1-2汤匙希腊乳酪(Greek Yogurt)增加口感

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　　 用汤匙稍微搅拌一下，即可加盖冷藏。

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　　 隔天早上，把材料放入搅拌器打成糊状即可，约1分钟。

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　　 完成。*饮用前可随意加上少许榖物种籽丶坚果碎或水果增加口感。