简介 大蒜 有杀菌功能，加上维生素B1可促进肠道蠕动，并同时消除疲劳。 含有蛋白质、糖类、膳食纤维、类胡萝卜素、维生素A、维生素B群、维生素C、钙、磷、铜、钾等营养素。 番薯 丰富的膳食纤维，可以增加饱足感促进肠胃蠕动，减少便秘的情形。 功效 瘦腰 材料大蒜末1片切丁 地瓜2根 辣椒酱少许 盐1小撮做法1

　　 地瓜蒸熟捣成泥，加入蒜末中(可用蒜香粒代替)

2

　　 加入辣椒酱(可用花椒代替)

3

　　 融合后捏成团，锅中加少许油，将至金黄即可。