莲子30g，山药80g，粳米50g

　　1.山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯

　　2.砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水

　　3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用