简介 该粥营养丰富、清淡适口。事宜食欲不佳、大病初愈、工作疲劳人群食用。 材料

　　大米100g，糙米100g，菠菜250g，鸡蛋一1枚，蟹棒2条，葱花少许，姜末少许

　　芝麻油，黑胡椒，盐，鸡精适量

营养菠菜蛋花粥的做法

　　1、白米、糙米淘净，热水浸泡至少20分钟。

　　2、将泡好的米、姜末倒入电饭锅，加水煮成粥。

　　3、菠菜洗净取叶、蟹棒切段备用。

　　4、汤锅底下少许芝麻油，烧至五成热，下一半葱花煎炒飘香。

　　5、下煮好的粥，煮至沸腾，放入菠菜焯煮。

　　6、菠菜半软时，打入一枚鸡蛋，搅匀成蛋花。

　　7、放入另一半葱花、蟹棒，及适量盐、鸡精。迅速搅匀，起锅。

　　8、上桌前淋洒适量芝麻油和黑胡椒粉即可。

小诀窍

　　下蟹棒和葱花后，即可关火。