菊花8克，枸杞子5克，梗米60g

　　1、将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。

　　2、粳米淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。

　　此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用，对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果。