1 只熟透的牛油果 （切开去种子，挖出果肉）

　　2 杯 豆浆 （牛奶也可）

　　2-3 大匙糖 （或1包代糖）

　　3-4 块冰块

　　把所有材料用搅拌机/果汁机搅拌成顺滑的奶昔就好了。