简介 好吃又多汁。 使用材料的卡路里大概就是600卡吧。当然你可以接受天天水煮鸡胸肉。就看过就好吧。味道比麦当当的鸡块还好 提供者：Goli Ong 材料鸡胸肉250g 全麦饼干24g 全蛋1颗 面粉2汤匙 酱油少量 胡椒少量做法1

　　 把鸡肉切块，用调味料腌（可放些米酒）。

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　　 用手不断地抓直到调味料被鸡肉吸收。 预烤400?F(约200?C) 打一个全蛋 把饼干弄成饼干粉。

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　　 先沾面粉衣，再沾全蛋，再沾饼干粉。

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　　 放进烤炉10分钟，帮鸡肉翻身，再烤5分钟。