简介 低脂高纤维的南瓜粥，味道香甜，松软又绵密，色泽金黄并照亮了我的好心情！ 材料糙米一杯 南瓜100克 盐巴和胡椒粉适量 葱花适量 鲜奶适量做法1

　　 1. 洗净的糙米，浸泡在水中至少30分钟。然后沥干。2.开高火，盖上锅盖，煮几分钟分钟，直到沸腾。3. 把火降低，再煮20分钟左右，偶尔搅拌。4.将火候转至中小火，加入所以的南瓜块然后盖上锅盖焖煮至南瓜变软即可。5. 最后，加入些盐巴和胡椒粉做调味。然后，撒上葱花及淋上鲜奶。完成！

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