简介 超适合用来消耗多余的蛋白！！！ 可以是简单的凉拌沙拉 也可以是便当的一道菜 没有多余的调味 只要简单的两样食材就可以完成 也许没有市面上的好看卖相 但料理就是简单、美味、健康、幸福就好 材料蛋白6颗 食用油适量做法1

　　 取一个方形容器，四边及底部均匀抹点油

2

　　 打蛋（如果有烘焙或料理剩余的蛋白这边就跳过吧）

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　　 将蛋白蛋白倒入刚刚抹油的容器后，电锅外锅放入3/4杯水，加热

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　　 蒸好后取出冷却，待稍凉后脱模，切块

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　　 可以挤上美乃当做一道沙拉也可以直接放入便当盒加菜补充蛋白质