简介 简单的电锅食谱，给外宿只有电锅，在减重饮食控制期间的自炊料理。 材料

　　南瓜 小颗四分之一,胡萝卜 一根,牛肉 一盒大约200公克,洋葱 一颗,蒜头 随意,辣椒 看你吃多辣,酱油 两茶匙大约10cc,黑胡椒 随意

辣味南瓜蔬菜牛的做法

　　1、将胡萝卜/洋葱/南瓜处里好外皮后切块切片都可。*南瓜可以连皮煮，籽不要丢进去啊

　　2、把切好的蔬菜放入电锅，牛肉也放入电锅，加水淹过食材。把电锅按下去。

　　3、吃辣就丢辣椒，我爱吃煮蒜头所以会剥蒜头丢进去，要加酱油和胡椒就丢进去。

　　4、等到胡萝卜煮到汤匙可以轻松切断就可以了，当然要吃烂一点就继续煮。如果家里是内外锅的，大概外锅一杯半的水，一杯半后跳起来，食材不不够软，就自己斟酌再加水到外锅，按下开关再煮。