简介 很容易上手，简单、快速，可以将心力放在准备其他菜肴上 材料花椰菜200g 红罗波20g 蒜头10g 基本调味适量做法1

　　蒜头用刀拍扁，左手拉住蒜头上部须，右手用刀尖轻拨蒜头，就能剥去皮了唷~

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　　花椰菜，使用小刀，将老外皮的部分拉去

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　　花椰用小刀分朵，蒜头切碎，红罗波切丝

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　　在盘上放蒜头，放入油(淹过蒜头佳)，按""微波3""逼逼响.......打开后是满满的蒜香

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　　放上花椰菜，适量调味料，按""微波4""打开后，花椰菜会少许出水

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　　补足水分后，伴均，按""微波7"先取最中间的花椰菜尝看看可以的话就代表整盘都熟了!!

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　　完成搂~ ^ ^