简介 每天适量的坚果有效帮助降低胆固醇血脂，只要切一切拌一拌，马上就可以完成一道营养又健康料理哦！^.^ 材料鸡胸肉65g 生菜适量 洋葱半颗 小蕃茄7颗 坚果15g 橄榄油1小匙 柚子醋1小匙 黑胡椒少许 盐少许 酒1小匙 盐少许 胡椒少许做法1

　　 鸡胸肉加入醃料后揉捏一下入味

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　　 盖上保鲜膜，放到微波炉里蒸３分钟

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　　 把蒸熟的鸡胸肉用手或叉子剥丝

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　　 材料备齐：洋葱切薄片、小蕃茄对切、生菜切成一口可食用的大小

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　　 将沙拉酱倒入锅内，搅拌均匀

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　　 加入鸡胸肉丝搅拌入味

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　　 再把洋葱、小蕃茄、生菜加到锅内一起搅拌均匀，盛盘后撒上坚果就完成囉！