简介 仔仔21个月了！因为信仰缘故所以不能吃牛肉，驼鸟肉又软又瘦，铁质又高。绝对是牛肉最好的代替品！ 材料燕麦长通粉(已熟)3平碗 番茄(打蓉)1个 急冻驼鸟肉1包(160克) 鲜茄意粉酱(低盐)2～3汤匙 茄汁1汤匙做法1

　　 预备材料：驼鸟肉解冻洗净切粒用醃料醃约1/2小时备用。番茄切丁用搅拌机打成蓉，通粉烚熟至al dente备用。热锅，煎驼鸟肉至半熟。

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　　 倒入长通粉炒匀至全熟。

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　　 拌入番茄蓉，意粉酱及茄汁拌好。

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　　 熄火，上碟即成。