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【爱瘦身】低卡凉拌海菜的做法

发布时间:2022-07-21 11:57:25

  【爱瘦身】低卡凉拌海菜的做法

简介 简易指数:★★★★★ 热量计算:105大卡/2人份 研究显示,海菜、海带等天然食物可帮助降血压,进而保护心脏!此外海带热量低又富含营养,从冰箱中取出后也无须加热,即可享用,可说是解馋解闷的瘦身良伴啊!(^▽^)/ 材料

  海菜 300g,葱 2根,姜 1条,蒜 5瓣,辣椒 依个人喜好添加,黑醋或白醋 3大匙,酱油 1小匙

【爱瘦身】低卡凉拌海菜的做法

  将海菜清洗干净,以烧开的水川烫一下即可捞起,烫过头的话易造成口感软烂。

   准备冰水将捞起的海菜放入冷却,这样可以让海菜吃起来更有Q弹感。

   放入已准备好并切碎的佐料,再淋上调味料(皆可依个人口味调整份量),拌匀后放置冰箱,等上一段时间即可享用。

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