简介 简易指数：★★★★★ 热量计算：105大卡／2人份 研究显示，海菜、海带等天然食物可帮助降血压，进而保护心脏！此外海带热量低又富含营养，从冰箱中取出后也无须加热，即可享用，可说是解馋解闷的瘦身良伴啊！(^▽^)/ 材料

　　海菜 300g,葱 2根,姜 1条,蒜 5瓣,辣椒 依个人喜好添加,黑醋或白醋 3大匙,酱油 1小匙

【爱瘦身】低卡凉拌海菜的做法

　　将海菜清洗干净，以烧开的水川烫一下即可捞起，烫过头的话易造成口感软烂。

　　 准备冰水将捞起的海菜放入冷却，这样可以让海菜吃起来更有Q弹感。

　　 放入已准备好并切碎的佐料，再淋上调味料（皆可依个人口味调整份量），拌匀后放置冰箱，等上一段时间即可享用。