简介 不用油.简单将材料醃一下.口感柔和.好吃.简单又下饭的一道料理～ 材料鸡腿肉去骨300g 蕃茄酱2大匙 酱油2小匙 砂糖2小匙 日式美奶滋2小匙 蒜末1小匙做法1

　　 将鸡肉切成小块后.和所有调味料一起放入塑胶袋中抓匀.放入冰箱30分钟.

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　　 再将醃好的鸡块直接倒入锅中.用小火慢慢煎熟即可.

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　　 茄汁鸡块便当