低热量关东煮的做法
发布时间:2022-08-11 12:54:02
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将所有食材清洗干净备用,准备一个锅子倒入1500ml冷水煮开。
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萝卜轮切大块备用。
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蒟蒻可依口感喜好直接切块或切片备用,也可以像图片一样切1公分宽,在中间画一刀(前后不切断),在将一端翻转进去做点花样备用。
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将所有材料番茄、芹菜、红萝卜、百叶豆腐都切块备用,豆干也可在平底锅干煎出豆香味(也可直接使用),豆干可以整块使用,也可以对角切成三角形备用。
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滚水后加入2大匙酱油露。
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柴鱼粉一小匙,也可使用柴鱼片在过滤使用。
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将需长时间、耐煮炖煮的食材先入锅炖煮,如白萝卜、红萝卜、海带、豆干、番茄(可增加汤头风味),等红、白萝卜软烂后,将剩下食材放入,也可以将当令依喜好的食材加入炖煮食材都熟就可盛起使用,暖暖的一锅就完成啦!
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