简介 基础代谢率计算热量减肥法，将一餐热量控制在450大卡，为求方便就直接买小7的食材回来加工，救营养又不增加负担。最近吃腻清淡，一直有嘴馋的迹象，来点重口味满足一下想偷吃的愿望吧！ 材料

　　炸酱面（560大卡） 1包,时蔬（90大卡） 1碗,鸡蛋（75大卡） 2颗,关东煮-黑猪肉贡丸（69大卡） 2颗,水（半杯米杯） 90-100ml

简单炒泡面的做法

　　1、准备好食材。贡丸切小丁（我会用餐巾纸将表面水分吸干）。蛋打成蛋花。沙拉可视情况撕成小片。

　　先把面体用滚水大概煮开（不用煮太软，等下还会再加水），捞起备用，因为面体油炸处理过，所以煮面汤直接倒掉。

　　2、中火热锅，丢贡丸下去炒香，等油脂出来后再下蛋花炒蛋。（听朋友反应蛋会黏锅，若是没有不沾锅得朋友，在热锅时就要视情况加一点点油，当然，油的热量又要另外计算，基本上15ml约120大卡）

　　炒蛋半熟后，直接放生菜下去稍微拌一下。

　　3、将炸酱包拌入，再加水，开大火将酱汁煮滚。

　　4、不到30秒，酱汁就会有一点稠稠的，直接丢面下去拌一拌，刚刚煮半软的面体会将多余的酱汁吸收变得软软QQ的，最后关火盛盘。