蒲瓜1粒，红萝卜1条，蒜头1粒，盐与柴鱼精少许，水适量

　　1、蒲瓜与红萝卜切成粗条状，蒜头拍碎备用。

　　2、起油锅先略爆蒜头后，放入蒲瓜与红萝卜拌炒约2分钟。

　　3、倒入食用水（水量约在食材下方即可），略翻炒一下即可盖锅焖煮（约1分钟）。

　　4、待锅盖冒出水蒸气时，再略翻炒一下并放入适量之盐与柴鱼精调味后，再续焖1分钟，收一下汤汁即可上桌。