简介 这道零失败无油烟料理，电锅跳起就完成有肉又有菜的一餐。米饭中1/3是低卡珍珠米，米饭吸收了蒸腊肠的汤汁，味香却少淀粉；加入地瓜和碗豆仁，高纤和蔬菜一样也没少；配上香味四溢的腊肠切片，低卡无负担。吼~~~低卡也能很美味 材料

　　广式肝肠1 1/2条,碗豆仁 2大匙,地瓜 1/2个,纤吃纤盈低卡魔芋米 1包,白米 2杯

魔芋米腊肠炊饭的做法

　　1、准备食材:饭魔芋米和白米分别洗净;蔬菜地瓜洗净切小块，豌豆仁洗净川烫，[广式腊肠]洗净

　　 2、魔芋米 白米 地瓜搅拌均匀，放上腊肠，内锅三杯水外锅1杯水(上上网，看看Line)，等按钮跳起，取出腊肠切片，米饭再闷一下

　　 3、加入腊肠切片和豌豆仁，整锅喇一喇，就完成了