简介 成熟的酪梨，加上利用希腊优格来代替美乃滋，营养又健康~ 材料自制希腊优格2大匙 成熟酪梨半颗 红萝卜3分之1颗 马铃薯1小颗 全蛋2颗做法1

　　准备食材

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　　 红萝卜，马铃薯切片

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　　 拿出双面烤盘，舖上烘焙纸，放入2颗蛋

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　　 水波炉选择手动，蒸气20分钟，完成后取出

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　　 蒸熟后，蛋切碎，酪梨压成泥

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　　 压匀后，加入蒙特娄鸡肉调味粉

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　　最后再加入希腊优格

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　　拌匀

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　　＜也可以加入海塩和些许五香粉＞

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　　 拌匀后装入三明治袋，剪小洞

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　　 挤在烤好的吐司上，好吃又健康

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　　完成