材料花枝1尾 青花菜1朵 红萝卜1根 玉米笋56根 牛番茄2颗 洋葱1颗 蒜头3瓣 白米1.5杯 鲜奶油30ml 盐适量 综合香料适量 黑胡椒粉适量做法1

　　白米洗净备用

2

　　花枝去皮去内脏，切成圈圈状

3

　　蔬菜类洗净切好备用

4

　　起油锅下蒜瓣及洋葱末，待洋葱炒至半透明状态及可放下番茄丁

5

　　番茄丁炒软后加入白米拌炒，加2杯米杯的水开始炖煮

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　　等米大约七分熟时加入鲜奶油及盐、黑胡椒粒基本调味，在将剩余的蔬菜类及花枝，加盖待熟