简介 营养健康又简单，轻松减脂无负担。 材料鸡胸肉两块 义大利香料适量做法1

　　 肉先用刀背轻剁匀，肉上各放约一小汤匙橄榄油或植物油轻抹匀，洒上义式香料及盐巴抹匀(两面)，封上保鲜膜静置10分钟。

2

　　 热锅一点点油中火将鸡胸放入煎1分30秒(勿动)。

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　　 改以小火盖锅盖翻面煎7分钟。

4

　　 取出静置5分钟。

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　　 切块状就完成了。