义式鸡胸肉的做法
发布时间:2019-03-11 03:04:46
简介 营养健康又简单,轻松减脂无负担。 材料鸡胸肉两块 义大利香料适量做法1
肉先用刀背轻剁匀,肉上各放约一小汤匙橄榄油或植物油轻抹匀,洒上义式香料及盐巴抹匀(两面),封上保鲜膜静置10分钟。
2热锅一点点油中火将鸡胸放入煎1分30秒(勿动)。
3改以小火盖锅盖翻面煎7分钟。
4取出静置5分钟。
5切块状就完成了。
简介 营养健康又简单,轻松减脂无负担。 材料鸡胸肉两块 义大利香料适量做法1
肉先用刀背轻剁匀,肉上各放约一小汤匙橄榄油或植物油轻抹匀,洒上义式香料及盐巴抹匀(两面),封上保鲜膜静置10分钟。
2热锅一点点油中火将鸡胸放入煎1分30秒(勿动)。
3改以小火盖锅盖翻面煎7分钟。
4取出静置5分钟。
5切块状就完成了。