简介 忙碌的上班族，回家最爱一锅料理，吃一碗高纤低脂的法式风味粥品，让精神、身体及肠胃都休息一下吧！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格: http://jj5colorkitchen.pixnet.net/blog ⊕FB粉丝页：https://www.facebook.com/jj5colorkitchen 材料法式香草风味料3茶匙 白鱼肉1片120克 薏仁饭1碗200克 高丽菜60克 红萝卜60克 洋葱60克 番茄120克 油少许 水1200ml做法1

　　 白鱼肉切1cm丁，洒上1茶匙法式香草风味料稍微醃渍。

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　　 高丽菜,红萝卜,洋葱,番茄切小丁。汤锅下油1茶匙，倒进鱼肉及所有蔬菜丁翻炒至蔬菜变软，下薏仁饭及法式香草风味料2茶匙翻炒1分钟。

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　　 加水1200ml，大火煮开后转小火煮20分钟，加少许盐巴便可上桌。

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　　 高纤又色彩缤纷的海鲜粥品，为疲倦的身躯补充能量，肠胃也得到调适。