鳕鱼1块，藜麦30g，青枣1个，圣女果6个，蜂蜜1汤勺，生抽1大勺，白醋1茶匙

　　1.鳕鱼室温解冻，切成小粒（最好去皮），加入黑胡椒

　　2.加少许盐和白葡萄酒

　　3.再加入少许生粉

　　4.充分抓匀，腌制15分钟以上

　　5.称取适量藜麦

　　6.将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右

　　7.可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用

　　8.圣女果洗净，每个切成4瓣

　　9.腌制好的鳕鱼用小火煎至微微发黄，盛出沥干油分

　　10.青枣洗净，切成小粒，与鳕鱼丁、大杏仁、藜麦和圣女果混合，加入料汁拌匀即可