嫩鸡辣味噌豆浆锅的做法
发布时间:2019-03-11 01:50:32
简介 养生又美味的锅品,作法容易热量又低。很适合控制体重的人喔 材料
"高丽菜 1/4颗","金针菇 适量","南瓜 数片","花椰菜 适量","魔芋丝 适量","洋葱 1/2颗","去皮去骨鸡腿肉 2片","米酒 2大匙","太白粉 适量","无糖豆浆 500CC","水 750CC","韩式味噌 2大匙","韩式辣椒酱 1大匙","米酒 2大匙","柴鱼粉 适量",
嫩鸡辣味噌豆浆锅的做法魔芋丝洗净后切段(不要切太短,才能像吃面一样),用热水川烫以去除碱味后备用。鸡腿肉切块后,加入米酒与太白粉抓一抓,醃制15-20分钟。蔬菜洗净后,高丽菜沿着锅子排列整齐,洋葱切丝铺底,依序放入所有食材后备用。 豆浆加水后再加入米酒,用滤网过筛味噌酱跟辣酱溶入汤底后,再洒入柴鱼粉。放到火炉上,用小火加热到滚烫(一定要用小火,避免结块) 步骤4的热汤底倒入步骤3的食材锅中,移到餐桌上,用电磁炉以小火慢慢加热。可撒上青葱让颜色更好看外,也可增加风味。 食材熟透后,即可开始享用