咖哩炒猪肝南瓜的做法
发布时间:2019-03-11 00:13:04
简介 猪腰内肉的维生素B1含量约是牛肉的10倍,在所有食品中也是名列前茅。只要吃一〇〇~一五〇克的猪腰内肉,即可摄取一日所需的维生素B1量。维生素B1有助于加强分解糖质酵素的活动,另外对于从疲劳恢复也有很大功效。 猪肝富含维生素B1、铁质及锌。高龄者如果锌摄取量不足,则有可能导致免疫功能下降。咖哩粉中的姜黄还可以预防脑部老化。 材料
猪肝薄片 150g,太白粉 适量,南瓜 1/8个,长葱 1/2根,腰果(经过干炒) 30g,沙拉油 1大匙,醃料:大蒜泥1 小匙,醃料:生姜1 小匙,醃料:盐、胡椒 少许,醃料:酒1 小匙,综合调味料:咖哩粉 1/2大匙,综合调味料:酱油1 大匙,综合调味料:砂糖1 小匙,综合调味料:味淋1 大匙
咖哩炒猪肝南瓜的做法1、猪肝切成一口大小。烧一锅热水,沸腾后转中火川烫猪肝。起锅后用水充分冲洗,再用厨房纸巾擦干水分。
2、步骤1 用醃料醃过再撒上太白粉。取下南瓜的籽和蒂头,切成1cm 的薄片。长葱斜切成1.5cm 的小段。
3、平底锅加入沙拉油1/2 大匙,开中火热锅,加入南瓜拌炒。加入水1 大匙(材料份量外),开中火,盖上盖子蒸煎后取出。
4、平底锅加沙拉油1/2 大匙,开中火热锅,加入猪肝、长葱,将两面煎至上色。南瓜放回锅内,加入腰果,最后再加入综合调味料拌炒即可。