主料：稻米200克，

　　辅料：百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，

　　调料：冰糖20克

　　1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块；

　　2.莲子去心洗净；

　　3.锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；

　　4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

　　健康提示：

　　润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿.

　　食物相克：

　　稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”