简介 外食族缺乏摄取纤维吗?绿芦笋爽脆的口感，是既健康又能摄取纤维的好食物。 材料美奶滋适量 绿芦笋100公克做法1

　　绿芦笋洗净，下热水川烫捞起。烫绿芦笋盛盘后，旁边挤上些许美奶滋当沾酱即可食用。