简介 ?三步骤料理? ?少油烟料理? ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 芦笋的热量很低 但他有非常多的膳食纤维及营养唷 赶快来学习一下它的料理吧! 材料芦笋1把 红萝卜1小块 草菇5~6朵 蒜1瓣做法1

　　蒜切末、红萝卜切条、草菇1朵切成4等份、芦笋削皮后切段

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　　热油锅后，先用小火把蒜末跟红萝卜放入锅内炒一下

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　　有点香气后，放入芦笋，加入少许的水(约1/6碗的水)，中大火快炒一下

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　　炒到芦笋略微变软后加草菇炒大概30秒就可以了

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　　起锅淋点香油就就完成囉