简介 十谷米　具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，养出好胃就要好料配好粥。 材料

　　红小豆，薏米，莲子，燕麦，黑小米，玉米糁，荞麦，糙米，芡实，血糯米

十谷米的做法

　　1、先取出适合的量（70克约一碗）；

　　2、把原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮哦；

　　3、把淘洗干净的原料放到锅里（比例是普通锅1:10，高压锅1:6）；

　　4、煮上大约40-50分钟 就换为保温功能，保温10分钟就可以出锅了（保温出来的粥味道更好）。

小诀窍

　　1、用普通锅熬粥时要再开锅后5分钟不停搅拌，防止汤汁漏出来，搅拌大概10多分钟放上两滴油就可以静等吃粥了。