简介 立定决心要健康之后，我打算从早餐开始改变 但我的时间依然非常的稀少，早上只想要多睡一点外加早上厨房妈妈正在做我中午的便当 所以我梦想中的那种炒蛋/烤吐司/生菜沙拉/蔬果汁or黑咖啡的早餐很难实现 只好上网找：懒人早餐 查到了Overnight Oatmeal 隔夜燕麦粥，我超开心der 刚好家里有材料，马上就动手做 材料有机松子葡萄麦片3大匙 鲜奶300cc 奇亚籽8g 蜂蜜适量 优格1杯 水果随意做法1

　　 找一个玻璃容器加入燕麦片

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　　 将配料(奇亚籽/优格/蜂蜜)加入

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　　 加入鲜奶盖过麦片

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　　 放入冰箱一晚，隔天取出后倒进碗里加上你喜欢的水果切片就可以吃啦!!!