简介 扎心了，这么多年补维C都吃错了东西，他蔬菜中的维C之王 材料龙利鱼1整块 西兰花3朵 面粉2汤匙 盐1g 香油几滴做法1

　　将龙利鱼洗净，用刀把鱼刮成鱼泥

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　　将西兰花加盐洗净，并放入锅内焯熟

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　　取西兰花穗，剁碎备用宝餐提示：只用花穗，容易切得碎。更简单的操作是把西兰花和龙利鱼一起打成泥

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　　将剁好的西兰花穗放入鱼泥中

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　　再加入水，搅拌均匀

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　　在搅拌均匀的鱼泥中，加入面粉，再搅拌均匀将搅拌均匀的面糊放入裱花袋内，记得要末尾剪一个小孔~

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　　水烧开，关火，将鱼泥挤入开水中，鱼泥全部挤完，再次开火待水沸腾，转小火煮2分钟就可以吃喽~~宝餐提示：这个方法做的鱼面很嫩，如果直接将鱼泥挤入沸腾的水中，鱼面无法成型

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　　这个面超级嫩的~完全不需要咀嚼，用牙龈就能轻松吃掉妈妈们一起做起来~~