在女生来经期的时候，一般不要去健身。女生经期一般力量都会比较弱，并且还会伴有疼痛。在天山的时候可能会影响到自己的动作，另外在这个时候也有可能会发生一些...
想要进行徒步运动，首先就应该准备一个双肩包。这个双肩包一般要看需要走多远的距离，在本地出行一般有这30~50L就可以，需要出院门就可以准备一个60到70L的背包...
想要让自己的健身运动可以坚持下来，就要从比较简单的运动开始。比一般比较简单，运动不会耗费太多的体力，也不需要什么太复杂的设备，比如说开合跳高抬腿等等，...
在爬山之前，首先应该注意到的一点就是这个地区的气候。要根据不同的气候特点来带不同的东西，比如说下雨的天气就应该带上雨伞，还有雨衣以及雨靴，在天气炎热的...
老年人在健身的时候，第一点要注意的就是要循序渐进。建议不要超过自己的身体素质，尤其是在刚刚开始的时候要挑选一些比较轻的运动，比如说快走慢跑或者是广场舞...
在徒步的人最不愿意遇到的几类人当中，第一个就是糊涂鬼。糊涂鬼经常说的话就是多久还，难道我们还要走多远？能不能休息一会儿？这样的人没有任何的主观判断，甚...
在户外运动想要坚持下去，可以选择一些比较有趣的，比如说骑自行车。比如说在上下班的时候，可以选择利用行车来通勤，这样就可以让自己减去专门健身的时间，公司...
新手在健身的时候经常会有一些误区，突然一下就练的太猛。一些上班族或者学生在平时上班和上学的时候都不会去健身房，每次到了周末的时候，就想着要用两天的时间...
想要出去爬山，第一个要准备的就是一些水和食物，其中水是最重要的。在爬山的时候一般都会留比较多的汗，会让身体里面的水分快速流失，建议在500ml左右的水，这...
比较适合新手的几个健身运动，首先第一个就是深蹲。做深蹲一定要注意姿势正确，膝盖和脚尖朝前，双脚与肩对等，下蹲的时候不要让膝盖超过脚尖，另外膝盖也注意不...