在户外运动想要坚持下去，可以选择一些比较有趣的，比如说骑自行车。比如说在上下班的时候，可以选择利用行车来通勤，这样就可以让自己减去专门健身的时间，公司距离自己的家比较近，也可以故意绕个远儿，早起一会儿，多锻炼。

　　01、给自己设定目标
不管自己能不能够达成，首先就是要给自己设定一个目标。在进行目标设定的时候，首先就是应该从比较简单的开始设定，比如说在下一周应该完成什么样的训练量，每一周以及每一个月的坚持就比较容易达成。

　　02、找到自己的队友
在健身的时候可以找到一个队友，这样一旦有一个人想要健身，那就会拉着另外一个人一起去，并且也会互相嘲讽和鼓励，这样比较容易坚持下来，当然你和你的队友居住的地点不要太远。

　　03、把运动当成游戏
可以去玩一些娱乐性比较高的运动，比如说足球，篮球，羽毛球等等，这样就可以有和他人之间的互动，也可以让自己寻找到一些乐趣。把运动当成爱好的时候，自己就能够更加容易的坚持下来。