每天测测体重能够及时掌握自己体重的变化，这样有助于保持自己的体重，另外青少年也要定期测量身高，也能够控制好自己身高和体重的比例。只是很多人测量身高体重的方法不对，今天教大家用正确的方法测量，一起来看看吧。

　　01、穿着内衣裤测量体重和穿着棉衣棉裤测量体重，得出的结果肯定是不同的，所以说测量体重的时候最好是穿相同的衣服，且衣服的重量要很轻，比如轻薄的睡衣或者内衣裤即可。

　　02、整个人站直在体重秤上，可以抬头火低头，但不可以让身体偏离，更不能抬脚或者下蹲，并且将体重秤放在平稳的位置，这样测量出来的体重一般是准的。还有一点也要注意，不要在过饱或者过饥的时候测量体重。

　　03、在测量身高的时候，是一定要脱鞋子的，就算是男生也要脱鞋子，男生的鞋子也是有鞋后跟的，穿着鞋子测量根本不会准。

　　04、身体一定要站直，但是不可以抬头或者踮起脚后跟，也不要弓着腰弯着背，身体站直眼睛平视前方，测量线正好在头顶位置，但注意，头顶的头发不要盘起来，要压倒头皮才可以。