腰酸背痛在我们的生活中时常发生，而在老年人的身上，其更容易出现背痛的症状，一般来讲，要想缓解腰背部疼痛，大家是可以采取相应的措施来进行的，下面由生活日记小编为大家整理的相关资料，希望大家喜欢!

　　后上背心疼痛的原因

　　很多人都以为后背痛没什么大不了，只是再平常不过的事情。

　　可是据临床统计数据显示，七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病，而且一部分人甚至因劳损过度而致残，由此可见后背痛可不是简单的小事。

　　那么，后背疼是怎么回事，专家介绍，大多数人在认识上存在偏差，对后背痛置之不理，任其发展，强忍之后情况并没有好转，最终被确诊为腰椎病。

　　到底后背痛是怎么回事?一般情况下，因为劳累引起的后背疼痛会在休息三天左右的时间消失，若休息或按摩后，后背痛不仅没消失，反而愈发严重，朋友们可一定要注意了!

　　极有可能是其他骨病引起的后背疼痛并发症。

　　此时一定要引起高度重视。

　　背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.

　　指导建议

　　出现右下肋骨和后背心疼痛，考虑是胆管疾病造成的放射疼，但也不能大意，要注意检查心脏有无疾病。建议你及时到医院进行检查，明确病因，及时发现，早发现、早诊断、早治疗。

　　自己按摩。按压酸痛或紧绷的肌肉，可以减轻肌肉紧张，使你放松下来。找出激痛点，如果够得到，就用指尖或拳头按摩它。尽量以画圈动作，或来回揉捏动作，按摩激痛点。

　　你也可以试着用指尖用力按压激痛点，保持这个力道，数到10至100之间的任何一个数字。

　　够不到激痛点?不妨要求朋友帮你按摩。

　　使用泡沫轴。用泡沫轴自我按摩或放松肌腱膜，减轻肌肉和肌腱压力。后背贴着泡沫轴靠着墙，来回滚动按摩后背。如果背部真的很痛，选择软一点的泡沫轴。当背部肌肉变强了，才用硬一点的泡沫轴。

　　想要按摩背部上方和中间，将泡沫轴抵在背部中间和墙壁之间。持续用力抵着泡沫轴，蹲下再站起来，让泡沫轴按摩后背，并锻炼腿部肌肉。

　　别用泡沫轴按摩后腰。后腰疼痛多半是因为背部其它地方、双腿或其它部位紧绷或拉伤所致。按摩后腰可以暂时缓解疼痛，但也可能令造成后腰疼痛的状况恶化，伤得更严重。

　　找专业按摩师。他们能和你一起找出有问题的部位。经常按摩对缓解背部疼痛有利。

　　查看你的医疗保险是否有涵盖按摩。